jak napisał

[...] podbić? Ale fakt, że tam gdzie głowa długa, tam już zaczyna się bark. Tylko czy aby na pewno znajduje się ona w każdym przypadku własnie pod tylnim barkiem? Myślę, ze to tak jak napisał grimgir-zalezy w którym miejscu kto ma przyczep, wiadomo, ze im dalej wsunięty pod bark, tym większy efekt, a jeżeli mniej, tym słabszy w odniesieniu do barku. [...]

Robienie dwa razy w tygodniu tych samych cwiczen mija sie z celem, tez mialem ogromny problem z klatka, ale odkad skoncentrowalem sie na skosie jako priorytecie i przestalem "walczyc o ciezar" skupiajac sie bardziej na technice klatka szybko urosla. Dodatkowo tak jak napisal Georgu nie rob dwoch ciezkich treningow klatki w tygodniu.

niech się chłop sprecyzuje mobilny jak napisał kolega wyżej stacjonarny wiadome basta

[...] odzywianie wszytko tam masz ładnie porozpisywane a potem w trening jesli będziesz spożywał odpowiednią liczbe węgli białka i tłuszczy będzie dobrze i będziesz rósł a nie jak napisał kolega ze trening na mase pomoze oj nie pomoze bo z czego mają budowac się mięśnie ... dieta to podstawa pamiętaj o tym bo po co ci gainer . gainer równa się [...]

Jesteś początkujący więc odżywki odstaw. Dokładnie tak, jak napisał Matrix89, poczytaj o ACT. Musisz stopniowo pobudzać swoje mięśnie do wzrostu. Dobra dieta, sumienny trening i na pewno zauważysz efekty.

Tak jak napisal everr a kreatyne brac najwczesniej po półrocznym stazu treningowym Pozdro

Tak jak napisał hernegild! Te hmburgery są pewnie zrobione z jakichś fresztek świńskich... nie wiadomo dokładnie co to jest ale to tak jakbyś zjadł golonke lub smalec...

Jak napisał Mis00- dobry bąk nie jest złym bąkiem.

1 niestety z diety nie dostarczasz wystarczajacej ilosci witamin i skladnikow mineralnych, 2 mlody rozwijajacy sie organizm potrzebuje wiekszych niz dorosly czlowiek mikroskladniow, 3 cwiczysz na silowni odchudzasz sie wiec zapotrzebowanie na nie rowniez rosnie reszta jak napisal Ci King szukaj i czytaj na forum jest pelno inf. na temat witamin

Witam jakie polecacie dawkowanie Pump kick shot tak jak napisał producent czy większe dawki

No to dobrze, że Śledzik poszedł w 56. W 60 to jak napisał Byk Masakra. A tak przynajmniej walczył i dużo do medalu jemu nie brakowało.W 56 także wysoki poziom. Czekamy na starty następnych zawodników.

Jak napisal "kokoroko" na sztuki walki sie pomysli.... My chcemy sie napakowac a nie jakiejs techniki walki bo i tak nam nikt nie podskoczy w naszym wieku narazie. Pozniej sie pomysli o Krav-Maga lub cos innego na wszystko jest czas :D

aha no to wporzadku ;) czyli tak jak napisal wyzej do kazdej porcji krety 40 g glukozy rozpuszczonej w wodzie (najlepiej lyche krety 5 g do buzi a potem przepic szklanka wody z glukoza) dla lepszej wchlanialnosci :)

też uważam że nie powinieneś sie zrażać i trenować dalej to nie jest łatwy sport i wszystko musi potrwać zanim to załapiesz nic nie przychodzi od razu a tak jak napisał Gats to co Ci nie wychodzi zawsze możesz trenować w domu

Dokładnie jest tak jak napisał Senegroth,ja łapię na szerokość maksymalnego dozwolonego uchytu Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-05-27 21:53:45

wzrost waga obwody świadczą ze powinneś redukować ___ zobaczysz że będziesz się lepiej czół__ i do tej deki dołożył bym testo jak napisał ^^^ hermann1

Żadnych rowerków Trochę wymachów, krażeń i to wszystko a resztę Ci napisałem. Przerwy tak jak napisał raptacz

Każdy ma dominującą "stronę". Ćwicz z hantlami i tak jak napisał stn15- zrzuć ciężar i szlifuj technikę

[...] ( uginanie przedramion, młotki) triceps (francuskie wyciskanie) klata (wyciskanie sztangielek) nogi (przysiady wykroczne) plecy (wiosłowanie) przedramię (uginanie nadgarstków) barki (unoszenie bokiem w górę ,unoszenie w przód ) masz poszukaj którę ci odpowiadają http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale tak jak napisał ronie220 niewiele można

powinienes zobaczyc to po sobie ja przy 8 daje rade znam takich co 2/3x dziennie trenuja ale to juz zawodowcy silownie tak jak napisal juz ktos wyzej 2x max no i wiadomo ze sila spadnie ;)